視力を上げる方法

最近視力が2.0から1.0に下がっちゃった⋯。
ということで、視力アップの方法を色々と探してきましたw

・一つ目
ゲームやパソコンなどは30分ごとに30秒間 遠くの物を見る。
簡単ですねw

・二つ目
メガネを付けるのは黒板の字など、遠くの物を見る時だけに付けましょう。
メガネを付けた状態で近くの物を見ると逆に悪化するというコトです。

・三つめ
目の体操をする。
目を上下左右に動かす。

・四つめ
両目の間のくぼんだところ（鼻のへこんだ部分を手で掴む感じです）を２秒ほど押す。
眼窩の骨の一番上のくぼんだところ（眼と眉毛の間です）を下から２秒ほど押す。
頬骨の一番下の部分（頬の出っ張った部分です）を下から２秒ほど押す。
こめかみを左右から２秒ほど押す。
親指をこめかみにあてて人差し指の横で眼のまわりを優しくマッサージする。上下二回ずつ。
↑この5つのコトを1日1 , 2回しましょう。

・五つ目
パソコンのモニタなどを長時間見て、目がショボンとした時は、目の血行不良が考えられます。
そんな時には、目を暖める事をオススメします。
横になり、熱めのお湯で絞ったタオルを目に覆い、暫く休むと視力回復に効果があります。

・六つ目
白目が充血している時は、目を冷やしたほうがいいです。
冷水で絞ったタオルを目に覆い暫く休みましょう。
その後、暖めるとさらにいいでしょう。
ショボンと充血が一緒なら、「冷やす」「暖める」を交互に行うと効果があります。

・七つ目
3Dの画像などを見る。
3Dは立体感があるので視力低下の歯止めになるかもしれません。
3DSが発売されているので、それをやるのもいいかもしれません。(休憩は忘れずに)

・八つ目
猫背を直す。
パソコンや勉強をしてる時、自然になってしまう猫背⋯。
これも原因の一つです。
いつもきちっとした姿勢を心がけるコトが大切です。

以上の八つのコトが視力アップの方法です。
私も色々と試してみよう⋯w